5 vegetales que debes consumir para prevenir el envejecimiento

Para prevenir el envejecimiento no es necesario invertir millones, sólo tienes que consumir lo que la naturaleza pone al alcance de tus manos

La juventud es uno de los dones más preciados por las mujeres, por lo que constantemente estamos buscando la forma ideal de preservarla, ya sea con tratamientos de belleza y cremas muy costosas, pero en ocasiones no nos percatamos de que la naturaleza ha puesto la “fuente de la eterna juventud” al alcance de nuestras manos.

A continuación te decimos 5 vegetales que debes consumir para prevenir el envejecimiento:

1. Jitomates

Este vegetal es rico en licopeno, un antioxidante que protege a la piel de los radicales libres, es decir, las moléculas o iones que dañan las células sanas y afectan al sistema inmunológico.

2. Berenjena

Además de ser un vegetal bajo en calorías, por lo que es ideal para bajar de peso, su piel contiene altos niveles de nasunin un compuesto antioxidante que previene que se produzca la angiogénesis, un proceso fundamental en la transformación maligna del crecimiento tumoral.

3. Coles de bruselas

Las coles de bruselas además de prevenir enfermedades degenerativas, cardiovasculares y cáncer, ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico, gracias a su vitamina C y sus carotenos.

4. Kale

Además de tener altos niveles de fibra y ayudar a disminuir la presión arterial y el colesterol, las hojas del Kale están llenas de vitamina K, nutriente que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y la osteoporosis.

5. Pimientos

Contiene 60 por ciento más vitamina C que otras frutas como la naranja, además de que ayuda a la producción de glóbulos blancos. Además de que te hará menos propensa a las arrugas, gracias a que este nutriente estimula la producción de colágeno.

Fuente: starMedia