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Los Peligros Del Estrés Para La Salud: Problemas Mentales Y Físicos

Los peligros del estrés para la salud: problemas mentales y físicos

No conseguir un embarazo, mal sueño, mala alimentación, pérdida de cabello, engordar, ansiedad, irritabilidad, problemas digestivos, problemas de concentración… hasta llegar a la aparición de enfermedades. Todo eso, y más, lo provoca el estrés.

“El estrés es algo necesario, es un mecanismo adaptativo de llamada a la acción y que moviliza recursos fisiológicos y cognitivos, pero cuando el estrés nos desborda, y vivimos en un estado de alerta permanente, el organismo desata un conjunto de respuestas que, mantenidas en el tiempo, acaban deteriorando nuestra salud tanto física como mental“, comenta el psicólogo Andrés Córdoba.

Los riesgos para la salud del estrés

La Organización Mundial de la Salud (OMS) califica de epidemia global el estrés, situando el estrés laboral como el principal problema de salud para los trabajadores. En este sentido, el psicólogo de Blua de Sanitas ha indicado que, según diversos estudios, el estrés laboral aumenta el riesgo de insomnio, fatiga, úlceras, problemas cardiovasculares o enfermedades coronarias, como infartos.

Según el psicólogo, el ambiente en el lugar de trabajo, las relaciones con los compañeros o la carga de trabajo son algunos de los causantes más frecuentes de esta enfermedad. Además de ser una de las principales complicaciones que presenta esta patología es la dificultad en la detección.

Los riesgos de practicar deporte con estrés

  • aumento de lesiones
  • tensión
  • ansiedad
  • episodios de pánico
  • malos resultados
  • fallar siempre en el momento clave
  • no tener buenos resultados ni en los entrenamientos
  • sensación de fracaso constante
  • deseos de abandonar la disciplina deportiva
  • mala comunicación con el entrenador y los compañeros
  • mala relación familiar y persona

Cómo combatir el estrés

  • acudir a un profesional para ser diagnosticado
  • pensar en una baja temporal para calmar la sensación constante de ansiedad
  • realizar ejercicio
  • dormir y comer bien
  • dejar de lado el teléfono y el ordenador del trabajo si es posible, o ponerse horas
  • reducir la jornada laboral puede ser una ayuda si es imposible otra solución
  • recurre a servicios de comida preparada para que tener un menú preparado y no tengas que pensar en nada más

 

 

 

 

 

 

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