No puede elevarse tanto porque puedes tener un problema…

Una de las sustancias por las que debemos preocuparnos en nuestro cuerpo es el colesterol ya que si se eleva puede traernos consecuencias graves a la salud. Por eso es que debes tener cuidado con estos alimentos que suben tu colesterol.

Si bien, llevar una vida sedentaria es un factor, los alimentos son más importantes. Así que pon atención para que no los consumas en exceso, porque eliminarlos de tu alimentación tampoco es opción.

* Yemas de huevo.

Las yemas de huevo están llenas de colesterol, es por eso que debes controlar la cantidad. Porque el huevo es bueno pero sin que sea excesivo.

* Helado.

Es delicioso pero los helados están llenos de grasas saturadas que difícilmente se van de tu cuerpo. Así que cuidado con los helados.

* Puré de papa.

Aunque la papa no tiene nada que ver, los demás ingredientes con los que está hecho el puré sí.

* Alimentos fritos.

Estos alimentos son los peores para tu colesterol, porque además de elevarlo, los kilos también estarán presentes.

* Mantequilla.

Es un alimento que obstruye las arterias porque tiene mucha grasa. Así que trata de evitarla.

El cuerpo necesita de todo tipo de alimentos, así que no es que dejes de consumirlos, simplemente se trata de disminuir la cantidad y la ingesta de éstos.Y si puedes, comer alimentos que ayudan a reducirlo como avena, semillas, omega 3 y fibra.

Así que ya sabes, no dejes que tu colesterol se eleve hasta tener consecuencias. ¡Mejor cuídate!

Fuente

Comentarios

comments